Hemoroidy: ako tomu zabrániť?
Zobrazení: 11000Súvisiace produkty: Ortopedicke podlozky | Ortopedicky vankus | Ortopedicky vankus na spanie | Мasážna podložka na nohy | Мasazny stroj na nohy | Rehabilitačné prístroje
Hemoroidy sú častým problémom, ktorý postihuje milióny ľudí po celom svete. Aj keď sa často považujú za bežnú záležitosť, neliečené hemoroidy môžu spôsobiť značné nepohodlie a komplikácie. V tomto článku sa dozviete, čo spôsobuje hemoroidy, aké sú ich príznaky a hlavne, ako sa zbaviť hemoroidov prostredníctvom správnej stravy, pohybu a vhodných ortopedických pomôcok.
Co sú hemoroidy?
Hemoroidy alebo kŕčové žily konečníka sú problémom, ktorému čelia milióny ľudí na celom svete. Podľa Americkej spoločnosti pre chirurgov hrubého čreva a konečníka (the American Society of Colon and Rectal Surgeons) až 50 % populácie pociťuje príznaky hemoroidov už pred 50. rokom života. Otázka, čo spôsobuje hemoroidy a ako sa môžeme tomuto nepríjemnému stavu vyhnúť, je preto veľmi aktuálna.
Hemoroidy sú chorobne rozšírené žily v oblasti konečníka, ktoré sa môžu zapáliť, opuchnúť alebo spôsobiť krvácanie. Podľa miesta výskytu sa rozlišujú na vnútorné a vonkajšie, pričom niekedy sa môžu vyskytovať súčasne oba typy.
Z hľadiska závažnosti sa hemoroidy delia do štyroch stupňov. Prvý stupeň sa prejavuje len miernymi ťažkosťami, zatiaľ čo štvrtý stupeň predstavuje pokročilé štádium s výraznými komplikáciami, ako sú trvalé vysunutie hemoroidov z konečníka, zápal, opuch, hnisanie, silné krvácanie a intenzívna bolesť.
Čo spôsobuje hemoroidy: príčiny ich vzniku
- chronická zápcha a silné tlačenie pri vyprázdňovaní,
- dlhodobé sedenie alebo sedavý spôsob života,
- nedostatok pohybu a nesprávna strava s nízkym obsahom vlákniny,
- tehotenstvo, nadváha alebo zvýšený tlak v brušnej dutine,
- svrbenie, bolesť alebo pálenie v okolí konečníka,
- vystúpené a citlivé hrčky v blízkosti konečníka, niekedy sprevádzané krvácaním po stolici.
Ako predchádzať hemoroidom: prevencia
Hoci pre zníženie niektorých rizikových faktorov, ako je napríklad vplyv genetiky alebo tehotenstva, sa dá urobiť len málo, existujú spôsoby, ako predísť hemoroidom.
Prvým krokom pri prevencii kŕčových žíl v konečníku je strava bohatá na vlákninu. Podľa Americkej dietetickej asociácie (ADA) je odporúčaná denná dávka vlákniny 25 gramov pre ženy a 38 gramov pre mužov. Vláknina pomáha regulovať činnosť čriev a predchádzať zápche.
Ďalším dôležitým faktorom pri prevencii hemoroidov je fyzická aktivita. Pravidelné cvičenie pri hemoroidoch, napríklad chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať zápche.
Užitečné informace
Co je dobre na hemoroidy?
Efektívne cviky na hemoroidy
Cvičenie pri hemoroidoch je dôležitou súčasťou prevencie, ale neodporúča sa vykonávať všetky druhy fyzickej aktivity. Napríklad je potrebné vyhnúť sa ťažkým silovým cvičeniam, ktoré môžu zvýšiť tlak na dolnú časť čreva. Namiesto toho sa odporúčajú cvičenia, ktoré pomáhajú posilňovať svaly brucha a panvového dna.
Kegelove cviky
Dýchanie s aktiváciou brušných svalov
Mostík (zdvíhanie panvy)
Chôdza a ľahké cvičenia
Uvoľňovanie napätia v oblasti panvy
Pilates a joga môžu byť užitočné aj pri prevencii a liečbe hemoroidov: posilňujú svaly panvového dna a zároveň zlepšujú celkovú pohodu. Nezabúdajme na dôležitosť pravidelného vstávania a krátkych prestávok v sedení.
Sedací vankúš na hemoroidy môže byť tiež užitočný, najmä pre ľudí, ktorí trávia veľa času v sede. Na trhu sú špeciálne rektálne vankúše na hemoroidy, ktoré znižujú tlak na konečník. Napríklad ortopedický vankúš na sedenie Ortek je špeciálne navrhnutý na zníženie tlaku na oblasť konečníka, zmiernenie bolesti konečníka pri sedení, zvýšenie pohodlia a pomoc pri prevencii hemoroidov. Ak trávite veľa času v aute, bude sa vám hodiť aj vankus do auta. Zdravotný vankúš na sedenie po operácii konečníka bude tiež veľmi prospešný, ale uistite sa, že takýto vankúš na hemoroidy je vyrobený certifikovaným výrobcom s dobrou povesťou.
Teraz už viete, ako vznikajú hemoroidy a čo je dobré na hemoroidy. Nezabúdajte na systematickú prevenciu tohto ochorenia - dôležitú súčasť dlhého pohodlného života.
Najpredávanejšie produkty
