Ploché nohy: typy, príčiny a možnosti liečby

Plochá noha je typ deformity chodidla, ktorá vedie k čiastočnej alebo úplnej strate klenby. Predpokladá sa, že až ⅖ ľudskej civilizácie zápasí s problémom priliehania celej plochy chodidla k podlahe a zdroje tohto stavu treba hľadať už v detstve. V tomto článku sa dozviete, ako rozpoznať ploché nohy.

Typy plochých nôh a ich charakteristika

Existuje niekoľko typov plochých nôh. Najbežnejšia klasifikácia je založená na type deformácie chodidla:

• Priečne plochá noha. Príznaky priečne plochej nohy: klenba chodidla sa znižuje, čo spôsobuje rozšírenie chodidla a stratu jej pružnosti.
• Pozdĺžne plochá noha. Tento typ deformity nohy je spôsobený postupným znižovaním pozdĺžnej klenby chodidla, až sa celé chodidlo začne dotýkať zeme - pri státí aj pri chôdzi.
• Kombinovaná plochá noha. Kombinuje príznaky oboch predchádzajúcich typov a vedie k oslabeniu svalov na chodidle.

Plochá noha: čo ju spôsobuje

Ploché nohy možno klasifikovať aj podľa pôvodu. Niektorí ľudia bojujú s vrodenou plochou nohou, ale väčšina ľudí získa tento problém v priebehu života - príčinou je nesprávna chôdza u detí, nadmerné alebo nevhodné zaťaženie chodidla, paličkovité chodidlo alebo ochrnutie. Tu je zoznam hlavných faktorov, ktoré môžu spôsobiť ploché nohy u dospelých a detí:

• vrodená slabosť väzivového aparátu, často v kombinácii s inými typmi ortopedických patológií;
• nadváha - spôsobuje zvýšené zaťaženie klenby chodidla;
• sedavý spôsob života - v dôsledku nedostatočného zaťaženia sú väzy, ktoré tvoria kostru nohy, oslabené;
• pracovné faktory - dlhodobé státie, neustále zdvíhanie atď;
• tehotenstvo - prírastok hmotnosti a posun ťažiska prispievajú k splošteniu chodidla;
• nosenie nevhodnej obuvi, t. j. vysokých podpätkov alebo žiadnych podpätkov.

Užitečné informace

Bolesť klenby chodidla u dieťaťa - čo robiť?

Deti s deformáciou chodidla sa často sťažujú na bolesť klenby na nohe, mnohé sa sťažujú na únavu alebo nepohodlie. Tieto príznaky sa neoplatí ignorovať, pretože pri prvých príznakoch plochých nôh je vhodné navštíviť lekára a začať systematicky vykonávať špecializované cvičenia na masážnej podložke. Bolesť pri plochých nohách môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Aké sú príznaky spadnutej klenby?

V počiatočných štádiách je rozpoznanie plochých nôh pomerne ťažké, pretože choroba nevykazuje viditeľné príznaky. Znepokojenie je na mieste, ak sa dieťa sťažuje na bolesť nôh pri fyzickej námahe. Ak sa problém okamžite neodstráni, ploché nohy u detí spôsobia ďalšie príznaky: opakované bolesti bedier, bolesti v dolnej časti chrbta a bolesti hlavy. Následne sa objavia nápadné príznaky, ako napr:

• rýchlejšie opotrebovanie vnútornej časti obuvi;
• zastrčenie vnútornej strany členku;
• ťažkosti s udržaním rovnováhy počas drepovania;
• bolesť chrbta alebo kolena spôsobená zmenou držania tela; 
• mierny opuch v oblasti členka; 
• bolesť v oblasti chodidla, členka alebo lýtka; 
• nespravna chodza u deti;
• pocit rýchlej únavy nôh, najmä po dlhej chôdzi.

Vždy je dôležité mať na pamäti, že detská noha nie je zmenšenou kópiou nohy dospelého, pretože má špecifické anatomické a funkčné vlastnosti. Počas rastu a formovania detskej nohy by sa malo venovať viac pozornosti jej zdraviu a vývoju. Ortopédi odporúčajú vyberať zdravotnu obuv na ploché nohy, netlačiť na detskú nohu úzkymi ponožkami, povzbudzovať dieťa, aby chodilo naboso po rôznych povrchoch. Nemala by sa zanedbávať ani dôkladná každodenná hygiena nôh.

Základom úspešnej liečby plochých nôh je včasná diagnostika, pravidelnosť a komplexnosť postupu. Jednou z najúčinnejších metód liečby a ďalšej prevencie sú ortopedické vložky a dobre fungujú aj špeciálne masáže nôh a holenie. Rodičom sa odporúča, aby svoje deti povzbudzovali k rôznym druhom cvičenia,  a to i na masazný koberec pre deti, pretože aktivita pomáha posilňovať svaly nôh. Medzi cvičenia zamerané na boj proti plochým nohám dieťaťa patria:

• kotúľanie valca alebo lopty naboso po podlahe;
• zdvihnutie vreckovky alebo hračky prsty;
• chôdza po vonkajšej strane chodidla, chodenie po špičkách u detí.

Ak ste si všimli príznaky, denné cvičenia na chodidlá a rôzne masážne doplnky, ktoré stimulujú krvný obeh a posilňujú svaly chodidiel, môžu byť veľmi užitočné na prevenciu a relaxáciu. Viac informácií o cvičeniach na chodidlá nájdete v našom podrobnom článku „Ploché nohy cviky: Správna technika na posilnenie klenby“.

Masážna podložka na nohy Ortek je moderné riešenie, ktoré pomôže podporiť vaše dieťa v cvičení spôsobom, ktorý je preň prospešný prostredníctvom hry. Spoločnosť Ortek ponúka aj najlepšie zdravotné vložky do topánok.